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Les bienfaits d’une ballade en montagne

Moment de détente et de découvertes, une balade en montagne présente de nombreux bienfaits. En effet, entre paysages à couper le souffle et sentiers escarpés, la randonnée permet notamment de lutter contre le stress et l'anxiété, tout en prévenant l'isolement lors de marches groupées.

Le randonneur se sent bien, détendu, et peut donc profiter des surprises de la nature en toute quiétude. Cependant, une balade en montagne apporte bien plus qu'une sérénité d'esprit. L'effort physique aide à brûler les graisses, favorisant ainsi la perte de poids et luttant contre l'obésité.

Par ailleurs, le système immunitaire est renforcé, le sang circule mieux et les risques cardiovasculaires sont diminués. Peu à peu, le randonneur voit ses muscles, articulations et os se développer. Enfin, l'air de la montagne et l'altitude participent à l'amélioration des capacités respiratoires.
 

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