Le corps humain est régulièrement sujet à de nombreuses affections. En fonction du type de problèmes auxquels vous êtes confronté, il existe différentes médecines vers lesquelles vous pouvez vous tourner. Au nombre de celles-ci, vous distinguez les massages. En effet, ces derniers sont d’une grande efficacité pour soulager une multitude de maux du quotidien. Toutefois, il en existe de différents types. L’un d’entre eux est le shiatsu, un massage d’origine japonaise. De quoi s’agit-il? Quels sont ses bienfaits et comment le pratiquer?
Qu’est-ce que le Shiatsu?
Le Shiatsu est une pratique très ancienne, mais qui est de plus en plus adoptée aujourd’hui. Tirant ses racines de la médecine traditionnelle chinoise, il se base sur l’idée selon laquelle les affections du corps sont dues à un déséquilibre de l’énergie vitale (le Qi). En effet, la médecine chinoise utilise plusieurs techniques pour rééquilibrer ce dernier. C’est le cas de l’acupuncture, la moxibustion, la pharmacopée et le massage.
Quant au shiatsu que vous pouvez apprendre à pratiquer en vous rendant sur www.ecolealainsakhnowsky.fr, il a été développé au Japon par Tokujiro Namikoshi dans les années 1920. Pour son développement, ce savant a dû combiner les techniques de massage traditionnelles japonaises et les connaissances de la médecine chinoise. Dans la pratique, il fait appel à la pression exercée par les mains, les doigts et les coudes afin de stimuler les points d’acupuncture du corps. De cette façon, il soulage plusieurs maladies.
Les bienfaits du shiatsu
De plus en plus adopté, le Shiatsu est une médecine qui présente de nombreux bienfaits pour l’organisme. Il suffit qu’il soit pratiqué comme il se doit. Ainsi, il a des effets positifs sur :
Les douleurs
Le Shiatsu peut représenter une véritable option dans la lutte contre les douleurs chroniques. En effet, avec une stimulation efficace des points d’acupuncture du corps, il est possible de réduire l’inflammation, relâcher les tensions musculaires et favoriser la production d’endorphine, ces derniers étant des analgésiques naturels du corps. Certaines études ont été effectuées sur le Shiatsu et il en découle que cette pratique peut être efficace pour soulager la douleur chez certains types de patients. C’est le cas de ceux qui sont atteints de :
- Fibromyalgie;
- Douleurs cervicales;
- Douleurs lombaires, etc.
La dépression
Le shiatsu est une médecine aussi bien avantageuse pour le corps que pour l’esprit. Il peut donc s’avérer bénéfique pour les personnes qui souffrent de dépression. En s’offrant les massages appropriés, ces dernières peuvent retrouver une sensation de bien-être et de détente. Les pressions exercées sur certaines zones du corps favorisent la libération des blocages énergétiques. Elles peuvent aussi stimuler la production d’endorphines, ces dernières étant les hormones du bien-être.
La fatigue
Il est également possible de se remettre de la fatigue avec le shiatsu. En effet, il permet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique en facilitant le sommeil et en luttant contre le stress. Lors de la pratique, les pressions exercées permettent de libérer les blocages énergétiques et, par conséquent, de rétablir l’équilibre énergétique du corps.
La grossesse
Le shiatsu est caractérisé par des massages doux et non invasifs, ce qui convient parfaitement pour les femmes enceintes qui veulent soulager les douleurs courantes de la grossesse et le stress qui en découle. Mais pour cela, il faut faire appel à un praticien expérimenté et s’assurer que les techniques qu’il emploie soient appropriées pour les femmes enceintes. En effet, plusieurs zones du corps doivent être traitées différemment pendant la grossesse. Certains sont carrément à éviter, au risque de déclencher des contractions.
La perte de poids
Avant tout, il faut souligner que le shiatsu n’est pas une méthode que vous pouvez utiliser pour perdre du poids. Cependant, sa pratique peut être bénéfique pour soutenir un programme minceur sain. En effet, en plus de soulager un état de stress et d’augmenter la circulation sanguine, il permet d’améliorer la digestion, ce qui peut grandement contribuer à mincir.
La pratique du shiatsu peut faire appel à certaines techniques de pression pour cibler les zones du corps associées au métabolisme et à la digestion. Ainsi, leur fonctionnement sera amélioré. Par ailleurs, même si cette pratique n’est pas une solution miracle pour mincir, elle peut s’avérer efficace pour soutenir un mode de vie sain et équilibré.
Comment pratiquer le shiatsu?
Contrairement à ce que vous pourrez croire, le shiatsu est un type de massage que vous pouvez pratiquer. Ce n’est rien d’extraordinaire. En le maîtrisant, vous pourrez aider vos proches à bénéficier de ses nombreux bienfaits. Vous pouvez même en faire un métier. À cet effet, pour le maîtriser vous devez développer un certain nombre de qualités et suivre une formation adaptée.
Les qualités requises pour maîtriser le shiatsu
Au nombre de nombreuses qualités à avoir pour une pratique optimale du shiatsu, vous avez une bonne capacité relationnelle. Il s’agit de savoir écouter les autres afin de mieux comprendre leurs préoccupations et pouvoir les aider. Par ailleurs, si vous voulez apprendre cette pratique pour un but non professionnel, vous devez faire preuve d’une grande rigueur. Ceci vous sera d’une grande utilité dans l’application des différentes méthodes à apprendre.
Pour savoir pratiquer le shiatsu comme il se doit, il faut aussi maîtriser les différentes parties du corps et leur fonctionnement afin de pouvoir y intervenir. Aussi, quelques compétences en matière de santé et de médecine peuvent vous faciliter l’apprentissage. À tout ceci, vous pouvez ajouter une bonne dose d’empathie.
La formation en shiatsu
Si vous avez l’intention d’exercer officiellement le shiatsu en tant que praticien, vous devez obtenir le statut de spécialiste dans le domaine. Pour cela, vous devez suivre une formation adaptée. Il en existe plusieurs qui sont indépendantes et capables de vous délivrer ce titre. Il faut également souligner que la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel offre des agrégations à certains établissements. Généralement, il faut faire un cursus d’une durée de trois ans pour pouvoir acquérir le diplôme. Vous pouvez passer par plusieurs types de formations, notamment :
- Classiques;
- En alternance;
- En cours du soir, etc.
Par ailleurs, sachez que vous avez la possibilité d’entamer un cursus en shiatsu après avoir suivi une formation dans certains domaines spécifiques. Il peut s’agir de celui de la beauté, du coaching, de la santé, etc. Certains choisissent d’étudier cette médecine dans le but de faire une reconversion, car il n’y a ni âge ni profession de base à respecter pour pouvoir l’apprendre. La discipline est ouverte à tous.
En résumé, le shiatsu est une sorte de massage qui a été développé au Japon en s’inspirant de la médecine traditionnelle chinoise. Il présente de nombreux bienfaits pour l’organisme, notamment le soulagement des douleurs, la lutte contre le stress, la dépression, la fatigue, etc. Pour le pratiquer, il faut disposer de plusieurs qualités et suivre une formation adaptée.
